过年赖床不好吗

过年赖床有多舒服？

过年赖床，是许多人的向往。在平时紧张忙碌的工作生活中，人们往往没有时间好好休息，好不容易盼到过年放假，当然要好好补一补觉。根据2023年春节期间的一项调查显示，超过60%的人在春节期间赖床超过8小时，其中有20%的人甚至赖床超过10小时。可见，过年赖床已经成为一种普遍现象。

过年赖床的坏处

俗话说，一日之计在于晨。早上是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是一天中精神状态最好的时候。如果赖床不起，不仅会错过宝贵的晨光，还会打乱身体的生物钟，导致精神萎靡、食欲不振等问题。长期赖床还会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。另外，春节期间亲朋好友走动频繁，如果赖床不起，可能会错过与亲朋好友团聚的机会。

如何避免过年赖床

想要避免过年赖床，首先要保证充足的睡眠。在春节前几天，尽量早点休息，避免熬夜。其次，在春节期间，要给自己定一个起床时间，并严格遵守。如果实在起不来，可以借助闹钟或者手机的提醒功能。另外，在春节期间，要保持规律的作息，不要因为放假就打乱了生活节奏。最后，在春节期间，要适当运动，以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，这样也可以帮助避免赖床。